2022.07.31 06:467月31日レッスン終了&コロナ感染者のホテル療養についてこんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩こり・首こり撃退セルフマッサージ&ストレッチ」です！先週はコロナ感染のため、お休みをいただきました。そのため今日は1週間空いてのレッスンになりました！※コロナ療養に関しては下の方に書いています。●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・...
2022.07.17 05:337月17日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩こり・首こり撃退セルフマッサージ&ストレッチ」です！今日は首周りのセルフマッサージから開始しました。自分で心地よい圧を見つけて、労わってあげられる時間も大事にしたいですね！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕...
2022.07.10 03:287月10日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩こり・首こり撃退セルフマッサージ&ストレッチ」です！今日も終わった後の汗だく回避のため、ゆったり系のメニューを多めに実施し、最後だけダイナミックに動いていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・首の動き...
2022.07.03 02:197月のテーマ&7月3日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！まず今月のテーマから。今月は「肩こり・首こり撃退セルフマッサージ&ストレッチ」です！暑さが増してきて、朝でも動きすぎると汗だくになってしまいます。そこで今月はセルフマッサージやストレッチなどのゆるゆるした動きで、体の調子を整えるような朝をお届けいたします！最後の１種目程度...