2022.03.27 04:143月27日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「にこにこ体操で朝のスイッチオン！」です！今日もあごや顔周りをほぐし、その後はゆっくりと口周りを動かしストレッチも実践していきました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・首の動きの確認（左右を見る、左右に頭を倒す、上下をみ...
2022.03.20 03:003月20日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「にこにこ体操で朝のスイッチオン！」です！予告していた手でサポートしながら顔を動かしたり、アゴや耳などをほぐたり、顔周りの動き作りも行っていきました！●メニュー ※今日は床に座って行いました【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動...
2022.03.13 01:373月13日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「にこにこ体操で朝のスイッチオン！」です！今日も途中で顔周りの動きにフォーカスをあてたものを取り入れていきました。●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）【ストレッチ／エク...
2022.03.06 02:433月6日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「にこにこ体操で朝のスイッチオン！」です！顔周りをほぐし、口元を大きく動かすメニューも実施しました。私自身レッスン後半の方がしゃべりやすく、改めて口周りのウォーミングアップの大切さを感じました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰...
2022.03.05 10:073月テーマ発表！こんにちは！ライフフィットネスの伊藤です！あっという間に3月に突入しましたね！3月は暦の上では春になりますが、「寒の戻り」という言葉もあるように寒暖差が激しい時期。体調も崩しやすいので、気を付けたいところです。また日照時間も徐々に長くなることで生活リズムも乱れやすい時期にもなってきますね。そこで今月は生活リズムを整えられるようなメニューを...
2022.03.04 08:18世田谷区障害者就労支援センターしごとねっと様にて講座を担当させていただきました！こんにちは！ライフフィットネスの伊藤です。先週の土曜日、こちらの講座を担当させていただきました！