2023.03.26 08:333月26日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「呼吸を深めるストレッチ」です！今日もまずは胸周りの筋肉をほぐし、呼吸を取り入れやすくしてからメインの動きに入っていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前からあげる、横からあげる）【ストレッチ／...
2023.03.19 09:513月19日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「呼吸を深めるストレッチ」です！今日は背中のストレッチも多く取り入れ、背中にも呼吸が入りやすい環境をつくっていきました！そうなんです！背中にも呼吸は入るのです…！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（両手を...
2023.03.12 02:263月12日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「呼吸を深めるストレッチ」です！最初は呼吸に関する筋肉を緩め、その後呼吸を意識したストレッチから少しずつ体を動かしていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前から広げる）【ストレッチ／エクササイズ...
2023.03.05 09:503月5日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「呼吸を深めるストレッチ」です！今の時期は寒暖差もあり、体の調子も乱れやすい時期です。それに加えて花粉症シーズンでもあり、花粉症の方はつらい…。今月はこのように環境の変化が激しいので、深い呼吸でリラックスができるようにという願いも込めてこのようなテーマにしてみました！●メニ...