2023.01.29 06:521月29日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「猫背解消ストレッチ&エクササイズ！」です！今週は全国的に寒い日が多かったですね！私も水道管の凍結を防ぐため、夜間に水を出しっぱなしにし対策をしました。また寒さはどうしても疲労感にもつながりやすいです。意識的にお休みする時間も確保し、心身共に良好な状態を保ちたいです...
2023.01.22 01:411月22日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「猫背解消ストレッチ&エクササイズ！」です！来週は寒い日も続くそうで、今から警戒しております…。寒さ対策をしつつ、体を動かして温めていきたいですね！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前から上げる、...
2023.01.15 08:391月15日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「猫背解消ストレッチ&エクササイズ！」です！寒さに負けて、猫背になりがちではないですか？●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前から上げる、両手を前から開く）【ストレッチ／エクササイズ】・伸び・片手を...
2023.01.08 10:001月8日(日)レッスン終了！こんばんは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「猫背解消ストレッチ&エクササイズ！」です！寒いとどうしても体が丸くなりがちです。手もグーになる、肘も曲がる、背中も曲がる、肩も上がる…など緊張状態になりやすいですね…。そこで朝一で体をグーっと伸ばしたり、体を大きく動かす時間をお届けいたします！●メニュー【事前の身...