1月8日(日)レッスン終了！

こんばんは！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「猫背解消ストレッチ&エクササイズ！」です！

寒いとどうしても体が丸くなりがちです。

手もグーになる、肘も曲がる、背中も曲がる、肩も上がる…など緊張状態になりやすいですね…。

そこで朝一で体をグーっと伸ばしたり、体を大きく動かす時間をお届けいたします！

●メニュー

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、前から広げる）

【ストレッチ／エクササイズ】

・伸び

・腕を体の前でクロス→開く

・手もグーパー交互

・軽くしゃがむ動きを追加

・足を横に出し立ち上がりながら、両手も大きく開きパーにする

・片手を下に伸ばす、もう片手は上に伸ばす

・軽くしゃがむ動きを追加

【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、前から広げる）

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今日は今年初めてのレッスンで、10名の方に参加していただきました！

カメラオンオフも自由ですので、のんびりした空間で思い思いに動いてくださいました。

今の時期は朝もなかなか明るくならないので、体のスイッチも入りにくいですよね…。

体を動かすことで、そのスイッチを入れるお手伝いができればと思います。

本年もよろしくお願いいたします！

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↓今日も元気なスカイツリー！今日は会社として初めてのご祈祷へ行ってきました！