2021.04.28 12:495月のテーマこんばんは！ライフフィットネスの伊藤です！今日は5月のテーマについて。5月は「姿勢シャキッと1日を始めよう！」というテーマで行います！姿勢が枯れたひまわりのように頭が垂れて目線が下がり、背骨が前に曲がり…こうなってしまうと気分もどうしても暗くなってしまいます。そこで朝に姿勢を維持するための筋肉に刺激を入れて、1日気持ちの良い姿勢で過ごせる...
2021.04.26 10:24参加者の方のお声(＃１)こんばんは！今日は電車を乗り過ごし、反対方向行きの電車へも乗り、なかなか帰宅できなかった伊藤です！めげずに仕事用品を買いにお店も寄りました。コロナ休業の日時もチェック、閉店時間もチェック済みだったのに定休日でお休み。今日はついてな…ではなく、たくさん動いた日になりました！！！！！ということにしておきましょう！前置きが長くなりました💦今日...
2021.04.25 01:094月25日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月は「動きやすい身体へ、スイッチオン！」というテーマでお送りしています。今日は下半身集中メニューです！座りっぱなし、最近あまり動いていなくてどうも身体が動かしにくい…。そんな方へもぴったりなメニューです。●メニュー(立位の場合)・手首足首回し・足上げ、上体ひねりで今の身体の動か...
2021.04.24 00:15Twitterはじめました！おはようございます！明日もレッスン担当予定の伊藤です！！タイトルにあるように、Twitterをはじめました！https://twitter.com/rechair_↑こちらです！！正式には「はじめていました」！登録したのは2019年9月。もう2年くらい前からこのオンラインでの運動コミュニティは作りたいと考えていました。使い方がしっくりこな...
2021.04.20 07:34チラシを設置してくださっている院や施設のご紹介(＃１)こんにちは！インストラクターの伊藤です。今日はライフフィットネスのPOPを設置して下さっている院をご紹介いたします。東京都新宿にあります、「西條クリニック」です。（HP：https://saijo.net/）わたしがスポーツ精神医学会というところに所属しており、そちらの繋がりで院長の西條朋行様に連絡をさせていただき、設置を快諾していただい...
2021.04.18 02:444月18日(日)レッスン終了！おはようございます！本日レッスンを担当しました、伊藤です。今日は下半身のストレッチも加えていきました。デスクワークが続くと全く動かない下半身…。同じ部分に負荷がかかるので股関節の筋肉が動きにくくなってしまったり、血流も悪くなったり悪循環のスタートです。その悪循環を断ち切っていきました！【メニュー】・のび・腰や股関節の動きの確認・腰のセルフ...
2021.04.12 04:00就労移行支援施設でレッスンを行いました！こんにちは！ライフフィットネスの伊藤美幸です。今までも関わらせていただいている、就労移行支援施設で90分の講義と実技を担当させていただきました！身体の調子を整える目的で、自律神経のお話やそれに関わる運動として「顔ヨガ」と「抗重力筋エクササイズ」を実技でお届けしました。みなさんのいきいきとした表情や、熱心に動いてくださる様子に胸がいっぱいに...
2021.04.11 01:484月11日(日)レッスン終了！おはようございます！ライフフィットネスの伊藤美幸です。本日のレッスンも無事に終了しました！少しずつ人数も増え、5名の方に参加していただきました！今月は「動きやすい身体へスイッチオン」というテーマでお送りしています。今日はデスクワークで凝り固まりやすい上半身のケアを重点的に行いました。●メニュー・首の動きの確認・首のセルフマッサージ・首のス...
2021.04.09 08:074月のテーマこんにちは！ライフフィットネスの伊藤美幸です！今日は4月のテーマについて。今月は「動きやすい身体へスイッチオン」というテーマで行っています。デスクワーク含めて同じ姿勢が続くとどうしても身体が動きにくくなってしまいます。それに気づかずどんどん動きにくくなる…という悪循環を断ち切れるレッスンです！！1週目は首や肩周りを重点的に。2週目以降も同...
2021.04.06 08:49ライフフィットネスに込めた想いこんにちは！インストラクターの伊藤美幸です！今日はこのレッスン開設にかける想いを込めたnoteをこちらにも掲載いたします！わたしも同じように復職の際に困った経験があり、運動の力でなんとかできないかと試行錯誤しているところです。よろしければぜひ一度読んでいただけると嬉しいです！↓「ライフフィットネス立ち上げに至るまで」https://not...
2021.04.05 08:542021年4月4日初回のレッスン終了！こんにちは！インストラクターの伊藤美幸です。昨日無事に初回のレッスンを迎えることができました。レッスンの監修をしていただいている精神科医の岡本先生や相談させていただいている方々のおかげです。本当にありがとうございます。また、まだまだ認知度が低いのでこれから宣伝活動にも力を入れていきます！今後はレッスン動画や参加者の方からのコメントもアップ...