2023.06.25 02:406月25日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨時期におすすめストレッチ」です！今日は耳周りのケアも行いました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕や背中の動きの確認（両手を斜め下後方へ引く）【ストレッチ／エクササイズ】・伸び・手を片方ずつ交互に反対側に倒し、...
2023.06.18 03:556月18日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨時期におすすめストレッチ」です！今日も背骨周りを中心に動かし、自律神経が働きやすい環境づくりです。低気圧にも負けない体づくりをしていきましょう！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕や背骨の動きの確認（手を斜め後方...
2023.06.11 05:056月11日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨時期におすすめストレッチ」です！曇りの日が多く、スッキリしない天気が続きますね…。所によっては強い雨の地域もあるようなので、お住まいの方はご注意ください。●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・胸周りの動きの確認（両手...
2023.06.04 03:026月4日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨時期におすすめストレッチ」です！低気圧の影響もあり、なにかと不調になりやすいこの時期。耳周りや背骨周りを緩めて不調の緩和を目指します。またリズミカルに体を動かして朝のスイッチを自分で入れていきましょう！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背...