2022.02.27 01:252月27日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！大筋群ストレッチ&エクササイズ！！」です！あっという間に2月も最後の週となりました。今日も大きな筋肉へのアプローチで、身体ポカポカを目指しました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・首の動きの確認（...
2022.02.20 01:112月20日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！大筋群ストレッチ&エクササイズ！！」です！今日は特に身体の後ろ側のエクササイズを行い、きれいな姿勢が維持できるようにしていきました。●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・首の動きの確認（上下を...
2022.02.13 02:382月13日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！大筋群ストレッチ&エクササイズ！！」です！寝起きでもOKなくらいの緩やかなストレッチから、最後はスキージャンプをイメージしたエクササイズまで行っていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確...
2022.02.06 02:432月テーマ&2月6日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！大筋群ストレッチ&エクササイズ！！」です！あったかインナーを着用してもまず自分で熱を生み出さないとないと、身体を温めることは難しいです。そこで今月は体の中でも特に大きな筋肉を動かして、自家発電のイメージで身体を温めるストレッチやエクササイズを行ってい...