2021.11.28 06:2611月28日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整えよう」です！今月最終日の今日も床に座りながら行いました！みなさんにカーテンをそれぞれ開けていただき、太陽の光も取り込みながら行いました。●メニュー ※今日は床に座って行いました【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・...
2021.11.21 01:1611月21日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整えよう」です！今日も床に座ってできるストレッチを行いました！首周りのストレッチは座ったほうが安定してできます。皆さん気持ちよさそうにストレッチされていたのが印象的でした！●メニュー ※今日は床に座って行いました【事前の身体の確認...
2021.11.14 06:5311月14日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整えよう」です！今日は床に座ってゆっくりと身体を動かしていきました。座ってできるストレッチがあると、ちょっとした作業の合間にもできたり、起き抜けに試したり、といろいろと活用できると思います！●メニュー ※今日は床に座って行いました【事前の...
2021.11.07 02:0511月7日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整えよう」です！だんだんと朝布団から起きるのも一苦労な季節になってきましたね。日照時間も短くなり始め、私自身も同じ時間でも「もうこんなに暗くなったの⁉」と驚くことが増えました。自分自身が今までと同じように体調に気をつかいながら過ご...
2021.11.03 23:5711月のテーマおはようございます！ライフフィットネスの伊藤です！今日は今月のテーマについて書いていきます。今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整える」です！本格的に寒くなってくるこれからの季節。今から朝起きる習慣をつけ、冬本番に備えていきたいという気持ちからこちらのテーマにしました。日曜日の9時にモーニングコール代わりにLINEで当日使用...