11月のテーマ
おはようございます!
ライフフィットネスの伊藤です!
今日は今月のテーマについて書いていきます。
今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整える」です!
本格的に寒くなってくるこれからの季節。
今から朝起きる習慣をつけ、冬本番に備えていきたいという気持ちからこちらのテーマにしました。
日曜日の9時にモーニングコール代わりにLINEで当日使用するzoomURLをお送りしています。
開始時間の9:30までに身支度を整えていただき、一緒に身体を動かしていきましょう!
ラジオ体操程度の強度のストレッチを行い、朝から活動的に日常生活が送れるようにしていきます。
レッスン後には「ネクストアクション」もチャットに打ち込んでいただきます。
(「モーニングストレッチ」に「ネクストアクション」とカタカナが好きなヤツだな…と思った方もいらっしゃると思いますが、お付き合いください。笑)
ネクストアクションはそのままの意味ですが、レッスン後に何をするのかを宣言していただきます。
わたしは8割洗濯なのですが、同じでもOKです。
次の活動のステップになれば嬉しいです!
わたしも調子が悪い時は朝起きても起ききれず、よくまた寝てしまっていました。
そうすると生活リズムが乱れ、夜眠れなくなるという悪循環を何度も経験しました。
朝から活動的に過ごせる準備を一緒にしていきましょう!!
↑昨日はサイクリングを楽しみ、大好きなスカイツリーの近くまで行ってきました!
帰りは道に迷って家に帰れるか不安にもなりましたが。笑
天気も良くよい旅でした!!
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