11月のテーマ

おはようございます!

ライフフィットネスの伊藤です!

今日は今月のテーマについて書いていきます。


今月のテーマは「モーニングストレッチで生活リズムを整える」です!

本格的に寒くなってくるこれからの季節。

今から朝起きる習慣をつけ、冬本番に備えていきたいという気持ちからこちらのテーマにしました。

日曜日の9時にモーニングコール代わりにLINEで当日使用するzoomURLをお送りしています。

開始時間の9:30までに身支度を整えていただき、一緒に身体を動かしていきましょう!


ラジオ体操程度の強度のストレッチを行い、朝から活動的に日常生活が送れるようにしていきます。

レッスン後には「ネクストアクション」もチャットに打ち込んでいただきます。

(「モーニングストレッチ」に「ネクストアクション」とカタカナが好きなヤツだな…と思った方もいらっしゃると思いますが、お付き合いください。笑)


ネクストアクションはそのままの意味ですが、レッスン後に何をするのかを宣言していただきます。

わたしは8割洗濯なのですが、同じでもOKです。

次の活動のステップになれば嬉しいです!


わたしも調子が悪い時は朝起きても起ききれず、よくまた寝てしまっていました。

そうすると生活リズムが乱れ、夜眠れなくなるという悪循環を何度も経験しました。


朝から活動的に過ごせる準備を一緒にしていきましょう!!

↑昨日はサイクリングを楽しみ、大好きなスカイツリーの近くまで行ってきました!

帰りは道に迷って家に帰れるか不安にもなりましたが。笑

天気も良くよい旅でした!!

Online Rechair

ライフフィットネスへようこそ! 精神疾患が理由で働いていない状態からの再出発を目指す方向けの オンラインフィットネスです! 過去、同じ状況で今はもう復職している方のご参加も大歓迎です! 朝定時に運動をし、生活リズムや身体の調子を一緒に整えていきましょう! ※現在は毎週日曜日9:30~15分開催しており、無料でご参加いただけます!!

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