2023.07.23 05:257月23日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩周りすっきりケア&呼吸法」です！今週関東が梅雨明けし、本格的に暑くなってきそうですね！今日も強度に気を付けながら実施しました。●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）【...
2023.07.16 03:357月16日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩周りすっきりケア&呼吸法」です！今日はとても暑くなっている地域もありますね。レッスン前に水分補給の確認なども行って、注意しながらレッスンも進めていきました。●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（...
2023.07.02 02:577月2日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「肩周りすっきりケア&呼吸法」です！普段の生活でコリやすい肩周り。セルフマッサージやストレッチでケアをしながら、ゆったりとした呼吸で強張りがちな体の緊張も抜いていきましょう！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕...