2023.05.28 14:105月28日(日)レッスン終了！こんばんは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「朝の姿勢づくり」です！バランスエクササイズも取り入れながら、姿勢に関わる筋肉に刺激を入れていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・前屈／後屈【ストレッチ／エクササイズ】・伸び・手を片方ずつ交互に反対側に倒し、体...
2023.05.21 06:335月21日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「朝の姿勢づくり」です！姿勢を保つためには欠かせない筋肉をまとめて「抗重力筋」と呼ぶのですが、その筋肉をメインに刺激をいれていきました！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（前からあげる、横からあげる）【ス...
2023.05.07 03:125月7日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「朝の姿勢づくり」です！朝シャキッと姿勢を整えてから1日をスタートさせられたらと思い、このテーマにしました！今日は猫背対策をするため、上半身へのアプローチを多めにおこないまいた！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動...