2022.11.27 05:2111月27日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「首・手首・足首を動かして冷え対策！」です！寒さで体に力が入りやすい時期ですね…。指を広げたり、足先まで意識を向けたエクササイズで縮こまりがちな体を温めていきたいと思います！！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの...
2022.11.13 02:0811月13日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「首・手首・足首を動かして冷え対策！」です！今日も手首や足首周りまで意識して体を動かしていきました。特に寒いと手はグーになりがちなので、意識的にパーにするようなメニューも取り入れていきました。●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確...
2022.11.06 02:1011月6日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「首・手首・足首を動かして冷え対策！」です！寒いと力が入りやすい首肩のケア、手首と足首は動かしたり温めたりすることで末端への血流も循環しやすくなり、冷え対策になります！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（...