2022.04.24 01:20【日曜日プラン】4月24日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！先週はフルマラソンに参加したため、こちらのレッスンは休講とさせていただきました。今は筋肉痛も身体の疲労感もすっかりなくなり、元気にお届けさせていただきました！さて、今月のテーマは「脱猫背で1日を始めよう！」です！胸周りのセルフマッサージ、ストレッチ。最後は肩甲骨周りを動かして姿勢...
2022.04.11 01:59【日曜日プラン】4月10日(日)レッスン終了！おはようございます！昨日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「脱猫背で1日を始めよう」です！昨日は胸周りのストレッチと背中はエクササイズで身体が起きた状態で保ちやすいようにしていきました！朝からシャキッと姿勢を整えていきましょう！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動...
2022.04.06 01:26【平日プラン】4月6日(水)レッスン終了！おはようございます！本日から【平日・休職中の方向けプラン】が始まりました！こちらは精神疾患により会社を休まれている方をメインの対象とさせていただき、平日(月)(水)(金)9:00～15分間のオンラインフィットネスをお届けするプランです。復職を考える時期にカギになってくる生活リズムや体力。こちらに対してみんなで取り組んでいきます！現在2名の...
2022.04.03 03:334月テーマ発表&4月3日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「脱猫背で1日を始めよう！」です！胸周りのセルフマッサージやストレッチを多く取り入れ、胸が開きやすいようにしていきます。そうすると呼吸も取り入れやすくなりますね！朝一でよい姿勢を作り、一日良い姿勢を保ちやすくする狙いもあります。少しずつ身体を動かして朝のスイッチを入れていき...