2022.01.30 05:301月30日レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！有酸素運動！！」です！今日は手を頭上に突き上げる動きも取り入れ、朝の活動スイッチを入れていきました。脳トレも新しい動きを取り入れ、皆さんと楽しく動けました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕を前から上げ...
2022.01.23 02:161月23日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「「寒さ吹き飛ぶ！有酸素運動！！」です！手足を同時に動かし続ける、エアロビクスのような動きを行い身体を温めていきました！脳トレにもなり、私自身も目が覚めました！笑●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・腕の動きの確認（...
2022.01.16 02:321月16日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！有酸素運動！！」です！今日は少し重心が下がるような動きで下半身の筋力も使いながら行いました。●メニュー【事前の身体の確認】・首の動きの確認（左右を見る、左右に頭を倒す、上下をみる）【ストレッチ／エクササイズ】・伸び・両手を身体に巻き付ける・上の動きに...
2022.01.09 09:491月のテーマ&1月9日(日)レッスンこんばんは～！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今日は今年初のレッスンでした。その後講座に出席しておりまして、夜のアップとなりました💦今月のテーマは「寒さ吹き飛ぶ！有酸素運動！！」です！寒い日々が続いていますね！寒いのが苦手で、朝は起きていないふりをして布団にこもることが多くなっています。完全に一人芝居です。笑今月はそんな時におす...