2021.09.26 03:139月26日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスン担当を担当しました伊藤です！！今月は「身体を動かして自律神経を整える」をテーマに行っています。今月最後のレッスンなので、復習をしながら進めていきました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・前屈、後屈（体の背面の張り感の確認）【ストレッチ／エクササイズ】・...
2021.09.19 02:039月19日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスン担当の伊藤です！今月は「身体を動かして自律神経を整える」をテーマに行っています。今日は朝に身体のスイッチをONにしたい時におすすめなメニューを長めに行っていきました。●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）・肩回し（腕の重さ、動かしやすさの確認）・視線を上下に...
2021.09.12 01:409月12日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月は「身体を動かして自律神経を整える」をテーマに行っています。身体のスイッチをONにしてくれる交感神経OFFにしてくれる副交感神経それぞれを意識したストレッチやエクササイズを行い、自分の身体の感覚にも目を向けて行ってみました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに巻...
2021.09.05 01:519月5日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「身体を動かして自律神経を整える」です。身体のスイッチをONにしてくれる交感神経、OFFにしてくれる副交感神経を意識したストレッチやエクササイズを行っていきました。動きと自分の身体の感覚にも目を向けて行ってみました！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体の周りに...
2021.09.02 05:259月テーマこんにちは！ライフフィットネスの伊藤です。今日は9月のテーマについて。9月は「身体を動かして自律神経を整える」です。「自律神経」という言葉は聞いたことがありますか？交感神経と副交感神経に分類され、体温や血圧などの状態を調整するために働いています。主に交感神経は身体のスイッチをオンに、副交感神経はオフにする役割があります。例えば朝は交感神経...