2021.07.31 06:26８月テーマこんにちは！明日から８月ですね！！早い…！！！いつもこのような書き出しになってしまいそうですが、1日1日は本当にあっという間ですね！改めて日々を丁寧に、着実に積み重ねていく大切さを感じます。さて！今日は８月のテーマ発表です！８月は「股関節を動かし、腰痛撃退」です！前回が背骨から肩こり、今月は股関節から腰痛へアプローチします。股関節はもとも...
2021.07.24 21:207月25日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「背骨を動かし、肩こり撃退」です！肩こりに肩回りのほぐしだけでなく、もっと大きく捉え背骨からアプローチ！背骨が適切な位置に戻ると、頭の位置も安定するので肩こり改善にも繋がります。●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体に巻き付ける(背中や腰周りのチェック)・首や腕...
2021.07.17 23:097月18日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「背骨を動かし、肩こり撃退」！普段丸まりがちな背骨から上半身を動かし、肩こり撃退を目指します。肩回りをほぐす種目も加えて、上半身を軽やかに動きやすくしていきましょう！●メニュー【事前の身体の確認】・両手を身体に巻き付ける(背中や腰周りのチェック)・首や腕の動きの確認...
2021.07.11 01:507月11日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当した、伊藤です！今月のテーマは「背骨を動かし、肩こり撃退」です！背骨の動きは・丸める／反らせる・左右へ倒す・回旋と種類がありますが、日常生活ではどうしても「丸まりがち」だと思います。そうなると頭も前に出てきて首に負担がかかります。そこで今日も背骨をたくさん動かせるメニューをお届けし、姿勢の改善や背中...
2021.07.04 03:357月4日(日)レッスン終了！こんにちは！7月4日(日)ライフフィットネス担当しました、伊藤です！今月のテーマは「背骨を動かし、肩こり撃退！」です。今日は背骨を大きく動かすメニューをお届けしました。背骨(特に胸椎と呼ばれる胸周りの背骨)は反ったり、丸めたり、左右に倒したり、回したりと良く動く部分です。この動きを意識しながら行いました。今までと同じ動きでもどこを意識する...
2021.07.03 07:437月テーマこんにちは！ライフフィットネスの伊藤です。あっという間に7月に突入です！暑い時期にもなってきますが、体調を整えながら夏を楽しみたいと思います。----------------------------------------------------------ライフフィットネス7月のテーマは、「背骨を動かし、肩こり撃退」です！背骨と肩こりの...