2023.04.30 08:304月30日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「リズム体操で生活リズムを整える」です！今日は後半にその場歩きも取り入れていきました。私は東京に住んでいますが、今日は天気が悪く、午前中は雨も降っていました。そんな悪天候な時でも手軽にできるリズム体操がその場歩きですね！その場歩きから、様々な動きを発展させてバリエーションで...
2023.04.23 01:444月23日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「リズム体操で生活リズムを整える」です！今月はリズミカルな体操を取り入れたレッスンをお届けいたします！リズミカルな運動はセロトニンという体の覚醒には欠かせない神経伝達物質の分泌に関りがあります。朝から軽い動きで取り入れていきたいですね！●メニュー 【事前の身体の確認】・両手...