2021.06.27 01:076月27日(日)レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当した、伊藤です！今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。今日は下半身の筋力トレーニング系の種目も取り入れながら行いました。リクエストで体幹強化もいただいたので、意識しやすくするためお腹周りを触って確認できるようにもしました！●メニュー・伸び・両手を身体の周りに巻き付ける(腰...
2021.06.20 01:106月20日(日)レッスン終了！おはようございます！6月20日担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。今日はしゃがむ種目も取り入れ、筋力UPもできるような内容でお送りしました。また参加者の方のリクエストもあり、眼精疲労改善にもおすすめなメニューも取り入れました。●メニュー座って・耳の上の筋肉をほぐす・おでこをほぐす・眼精...
2021.06.13 01:236月13日レッスン終了！おはようございます！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。今日も先週に引き続き、柔軟性をUPできるような構成で行いました。●メニュー・手首足首回し・両手を身体に巻き付ける(背中や腰周りの確認)・腕の上げ下ろし(左右差などの確認)・片方ずつ肩回し(背骨も一緒に動かす)・横八...
2021.06.12 04:53就労移行支援事業所のご紹介(神奈川県相模原市)こんにちは！ライフフィットネスの伊藤です！先日神奈川の相模原駅近くの就労移行支援事業所へ伺いました！こちらの所長の中野さんとは施設ができる前からお話をさせていただいており、想いを形にしていく過程をzoomを通してお聞きしていました。実際に完成し、オープンしたばかりの施設は窓が大きく開放感がありました。私は運動を通して関わらせていただく予定...
2021.06.06 03:466月6日(日)レッスン終了！こんにちは！本日のレッスンを担当しました、伊藤です！今日の東京はくもりですが、分厚い曇を吹き飛ばす勢いで動きました！今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ」です。今日は柔軟性向上のために、リズミカルに身体を動かしながらできるストレッチをメインにご案内していきました。●メニュー・手首足首回し・両手を身体の周りに巻き付ける...
2021.06.05 05:016月のテーマこんにちは！ライフフィットネスの伊藤美幸です！今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ！」です。梅雨の時期は雨が降って外出するのが面倒、お散歩もしにくい、雨が降って太陽の光を浴びることが難しく身体が起きてこない…など思うように身体を動かすのが難しい時もあると思います。わたしも6月は休んでいた時期でしたので、天気に気分が左...