6月のテーマ

こんにちは！ライフフィットネスの伊藤美幸です！

今月のテーマは「梅雨を吹き飛ばす！リズム体操でリフレッシュ！」です。

梅雨の時期は雨が降って外出するのが面倒、お散歩もしにくい、雨が降って太陽の光を浴びることが難しく身体が起きてこない…など思うように身体を動かすのが難しい時もあると思います。

わたしも6月は休んでいた時期でしたので、天気に気分が左右されたこともよくありました。

そんな時期でもお散歩＝リズム運動ですので、代わりになるようなリズミカルに身体を動かせる種目をご紹介していきます。

リズム運動は脳を覚醒したり、心を前向きにするセロトニンというホルモンの分泌を助けるといわれています。

朝に行うと朝のスイッチもはいりますね！

音楽には合わせませんので、リズム感がないと思っている方でも安心です。

ご参加お待ちしております！！

↑撮影日はちょっと前ですが、雨に濡れたお花もまたきれいですね！！