5月29日(日)レッスン終了!+クラファンのお知らせ

おはようございます!

本日のレッスンを担当しました、伊藤です!

今月のテーマは「パンチ・キックで気分爽快リフレッシュ」です!

今日は今月のまとめということで、キックとパンチのコンビネーションも楽しんでいきました!


●メニュー

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける(背中・腰の張り感の確認)

・腕の動きの確認(前から上げる、横から上げる)


【ストレッチ/エクササイズ】

・伸び

・胸~背中~体側のストレッチ

・肩回し

・お尻を左右にスライドさせ、お尻のストレッチ

・股関節まわし


・A:右足前で右→右→左のパンチ

・B:右足前で構えて左足を前にキック

・A+B


・左足前でも同様に


【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける(背中・腰の張り感の確認)

・腕の動きの確認(前から上げる、横から上げる)

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前半はストレッチ、後半はボクササイズ風で行いました!

意外と混乱し、脳トレにもなりますね!

楽しく動けました!


次回はもう6月です!

新しいテーマでお送りいたします~!


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あと3日…。もしご興味ありましたら、ご協力お願い致します!!

↓木曜日にパンを買って公園で食べました。とても心地よくて、夏前にまた外ランチしようと思います!

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