5月29日(日)レッスン終了!+クラファンのお知らせ
おはようございます!
本日のレッスンを担当しました、伊藤です!
今月のテーマは「パンチ・キックで気分爽快リフレッシュ」です!
今日は今月のまとめということで、キックとパンチのコンビネーションも楽しんでいきました!
●メニュー
【事前の身体の確認】
・両手を身体の周りに巻き付ける(背中・腰の張り感の確認)
・腕の動きの確認(前から上げる、横から上げる)
【ストレッチ/エクササイズ】
・伸び
・胸~背中~体側のストレッチ
・肩回し
・お尻を左右にスライドさせ、お尻のストレッチ
・股関節まわし
・A:右足前で右→右→左のパンチ
・B:右足前で構えて左足を前にキック
・A+B
・左足前でも同様に
【最後に身体の再確認】
・両手を身体の周りに巻き付ける(背中・腰の張り感の確認)
・腕の動きの確認(前から上げる、横から上げる)
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前半はストレッチ、後半はボクササイズ風で行いました!
意外と混乱し、脳トレにもなりますね!
楽しく動けました!
次回はもう6月です!
新しいテーマでお送りいたします~!
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あと3日…。もしご興味ありましたら、ご協力お願い致します!!
↓木曜日にパンを買って公園で食べました。とても心地よくて、夏前にまた外ランチしようと思います!
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