5月15日(日)レッスン終了！＋クラファンのお知らせ

こんにちは！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「パンチ・キックで気分爽快リフレッシュ」です！

今日はパンチとキックのコンビネーションも入れて行ってみました！

そして初めての外からの配信にチャレンジしてみました！

子供たちが近くで鬼ごっこをはじめ前を横切られたり、

「犬はリードにつないで～」と放送が流れたり、いろいろとハプニングもありましたが無事に終えられました。

●メニュー

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

【ストレッチ／エクササイズ】

・伸び

・片手ずつ腕を動かし胸のストレッチ

・四股ふみ、股関節周りストレッチ

・肩回し

・足を横に開き前にパンチ

・左右交互にキック

・右脚前で構えて右手ジャブ→左手クロス→右足キック

・反対側も

【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

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先週は私の都合が悪く、休講とさせていただきました。

そのため1週間空いてのレッスンでしたが、今日は最多の10名の方にご参加いただけました！

いつもレッスン後にお聞きしているネクストアクションも皆さんそれぞれで、お聞きしているだけでワクワクしてきました！

天気次第では外からの配信は今後も行ってみようと思います！

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↓本日の配信場所。晴れだったらもっと明るかったなぁ。

今後クオリティ向上に向けて試行錯誤していきます！！