5月16日(日)レッスン終了！

おはようございます！

本日レッスンを担当しました、伊藤です！

今月は「姿勢シャキッと1日をはじめよう」をテーマに、

今日は前回のエクササイズのレベルアップバージョンを行いました！

運動前後で身体の変化も感じてみましたが、やはり動いた後の方がスムーズに動けたり、軽やかさがでますね！！

●メニュー

・手首足首回し

・両手を身体に巻き付ける(背中周りの強張りの確認)

・前屈/後屈(身体の動き確認)

・伸び

・胸周りのほぐし、ストレッチ

・背中エクササイズ(両手を前から後方へ引く)

・背中エクササイズ＋軽くしゃがむ動作

・片足バランス＋上半身をねじる

・両手を身体に巻き付ける(背中周りの強張りの再確認)

・前屈/後屈(身体の動きを再確認)

片足バランスは上半身も前傾姿勢になり、背骨の周りにも力が入ります。

猫背姿勢改善にもおすすめの種目です。

●参加された方の感想

「身体がポカポカあったかくなってきました！」

など嬉しいコメントもいただきました！

５月も半分を過ぎましたね！

来週以降も行いますので、詳細等気になる方はご連絡ください！

（ rechair.onlineアットgmail.com　担当：伊藤）

アットを@へ変更しお送りください。

↑あまりにもキレイに咲いていて思わずパシャリ！！私が好きな色合いです！